Træning

Start Træning

29 min

Ingen Udstyr

Mave +

Hele kroppen uden udstyr

Denne træning er en del af denne plan:

4-ugers plan for at blive slank og stærk hjemme

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Cirkulær #1

Cirkulær #2

Kreds #3

Nedkøling

Opvarmning

Ben sving

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning