Træning

Start Træning

29 min

Vægtstang

Mave +

Hele kroppen uden udstyr #6

Denne træning er en del af denne plan:

4-ugers plan for at blive slank og stærk hjemme

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Cirkulær #1

Cirkulær #2

Kreds #3

Nedkøling

Opvarmning

Ben sving

Right side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Left side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning