Træning

Start Træning

40 min

Kabel +

Latissimus +

Overkrop, Mave og HIIT

Denne træning er en del af denne plan:

Kvindernes 5-dagesplan

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Overkrop #1

Overkrop #2

Mave #1

Mave #2

HITT #1

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

Fremad

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Baglæns

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Bænkpres med vægtstang

8Reps10 lbs

Kabel Lat Pulldown

8Reps10 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning