Træning

Start Træning

60 min

Bænk +

Bryst +

809 kcal

Push & Mave

Denne træning er en del af denne plan:

Mænds 5-dages stærke træningsplan

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bryst

Skuldre

Triceps

Mave #1

Mave #2

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Forward

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Backward

20 sTidIngen udstyr

Bænkpres med vægtstang

8Reps45 lbs

Hvile

2 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning