Træning

Start Træning

60 m

Bænk +

Bryst +

809 kcal

Push & Abs

Denne træning er en del af denne plan:

Men's 5-Day Strong Gym Plan

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Abs #1

Abs #2

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

Right side

20 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Left side

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen udstyr

Arm Circle

Forward

20 sTidIngen udstyr

Arm Circle

Backward

20 sTidIngen udstyr

Barbell Bench Press

8Reps45 lbs

Hvile

2 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning