Træningsplan

Start plan

24 Træninger

8 Uger

Dette er en 3-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Kvinders 8-ugers Stærk Fitness Fundament Hjemmeplan

Dag 1

Underkrop og kerne

Dag 2

Restitutionsdag

Dag 3

Kerne

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Hele kroppen

Kvinders 8-ugers Stærk Fitness Fundament Hjemmeplan

24 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det