Træning
Start Træning
35 min
Håndvægt +
Overkrop
234 kcal
Tryk
Denne træning er en del af denne plan:
Mænds 8-ugers Stærk Fitness Grundplan
32 Træninger
8 Uger
Opvarmning
Bryst
Skuldre
Triceps
Strækning
Opvarmning
Arm cirkel
20 s
Tid
Ingen udstyr
Torso Rotation
20 s
Tid
Ingen udstyr
Albue cirkel
Right side
20 s
Tid
Ingen udstyr
Albue cirkel
Left side
20 s
Tid
Ingen udstyr
Bænkpres med vægtstang
8
Reps
45 lbs
Hvile
1 m
Tilføj Øvelse
Del det
Start Træning
