Træning

Start Træning

36 min

Maskine +

Lårmuskler +

224 kcal

Ben

Denne træning er en del af denne plan:

Mænds 8-ugers Stærk Fitness Grundplan

32 Træninger

8 Uger

Opvarmning

Styrke

Strækning

Opvarmning

Ankelcirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Vægtstangsquat

10Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning