Træningsplan

Start plan

32 Træninger

8 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Mænds 8-ugers Stærk Fitness Grundplan

Dag 1

Tryk

Dag 2

Træk

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Kerne & Kondition

Dag 5

Ben

Mænds 8-ugers Stærk Fitness Grundplan

32 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det