Træningsplan

Start plan

32 Træninger

8 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Kvinders 8-ugers stærke fitnessfundamentplan

Dag 1

Gluteus og hamstrings

Dag 2

Kerne & Kondition

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Overkrop

Dag 5

Ben

Kvinders 8-ugers stærke fitnessfundamentplan

32 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det