Træning

Start Træning

36 m

Vægtstang

Ben

237 kcal

Glute & Hamstring

Denne træning er en del af denne plan:

Women’s 8-Week Strong Fitness Foundation Plan

32 Træninger

8 Uger

Warmup

Circuit #1

Circuit #2

Butt #3

Circuit #4

Stretching

Warmup

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen udstyr

Barbell Hip Thrust

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning