Træning

Start Træning

35 min

Vægtstang +

Sædemuskler +

203 kcal

Ben

Denne træning er en del af denne plan:

Kvinders 8-ugers stærke fitnessfundamentplan

32 Træninger

8 Uger

Opvarmning

Styrke

Strækning

Opvarmning

Ankelcirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Vægtstangsquat

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning