Træning

Start Træning

33 min

Vægtstang +

Bryst +

226 kcal

Overkrop

Denne træning er en del af denne plan:

Kvinders 8-ugers stærke fitnessfundamentplan

32 Træninger

8 Uger

Opvarmning

Styrke

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

Fremad

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Baglæns

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Bænkpres med vægtstang

8Reps15 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning