Træning

Start Træning

43 min

Bænk +

Overkrop

Intermediær Push

Denne træning er en del af denne plan:

Mellemliggende Styrketræningsplan

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bryst

Skuldre

Triceps

Strækning

Opvarmning

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Modstandsbånd Træk Fra Hinanden

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Bænkpres med vægtstang

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Bænkpres med vægtstang

6Reps95 lbs

Hvile

2 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning