Træning

Start Træning

43 min

Maskine +

Ben

Mellemliggende Ben

Denne træning er en del af denne plan:

Mellemliggende Styrketræningsplan

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke

Strækning

Opvarmning

Ankelcirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen udstyr

Squat

12RepsIngen udstyr

Hvile

1 m

Vægtstangsquat

10Reps45 lbs

Hvile

1 m

Vægtstangsquat

10Reps90 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning