Træning

Start Træning

43 m

Bænk +

Overkrop

Intermediate Push

Denne træning er en del af denne plan:

Intermediate Get Strong Training Plan

12 Træninger

4 Uger

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Barbell Bench Press

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Barbell Bench Press

6Reps95 lbs

Hvile

2 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning