Træning

Start Træning

43 m

Maskine +

Ben

Intermediate Leg

Denne træning er en del af denne plan:

Intermediate Get Strong Training Plan

12 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sTidIngen udstyr

Ankle Circle

Left side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen udstyr

Squat

12RepsIngen udstyr

Hvile

1 m

Barbell Squat

10Reps45 lbs

Hvile

1 m

Barbell Squat

10Reps90 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning