Træningsplan

Start plan

12 Træninger

4 Uger

Dette er en 3-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Mellemliggende Styrketræningsplan

Dag 1

Intermediær Push

Dag 2

Restitutionsdag

Dag 3

Intermediær Træk

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Mellemliggende Ben

Mellemliggende Styrketræningsplan

12 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det