Træning

Start Træning

37 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

232 kcal

Lower Body

Denne træning er en del af denne plan:

Women’s 4-Week Home Plan

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Right side

20 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Left side

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning