Træning

Start Træning

37 min

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

232 kcal

Underkrop

Denne træning er en del af denne plan:

Kvindernes 4-ugers hjemmeplan

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Cirkelt træning

Nedkøling

Opvarmning

Ben sving

Right side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Left side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning