Træning

Start Træning

36 m

Ingen Udstyr

Nederste ryg +

362 kcal

Overkrop

Denne træning er en del af denne plan:

Mænds 4-ugers hjemmeplan

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Alternativ skulderfleksion

5RepsIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning