Træning

Start Træning

19 min

Ingen Udstyr

Ben

362 kcal

Underkrop

Denne træning er en del af denne plan:

Mænds 4-ugers hjemmeplan

20 Træninger

4 Uger

Cirkelt træning

Cirkelt træning

Squat til vekslende benkick

20 sTidIngen udstyr

Squat til vekslende benkick

20 sTidIngen udstyr

Squat til vekslende benkick

20 sTidIngen udstyr

Squat til vekslende benkick

20 sTidIngen udstyr

Squat til vekslende benkick

20 sTidIngen udstyr

Hoppe lunge

20 sTidIngen udstyr

Hoppe lunge

20 sTidIngen udstyr

Hoppe lunge

20 sTidIngen udstyr

Hoppe lunge

20 sTidIngen udstyr

Hoppe lunge

20 sTidIngen udstyr

Læggehævning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Læggehævning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Læggehævning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Læggehævning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Læggehævning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Hoppeknæbøj

20 sTidIngen udstyr

Hoppeknæbøj

20 sTidIngen udstyr

Hoppeknæbøj

20 sTidIngen udstyr

Hoppeknæbøj

20 sTidIngen udstyr

Hoppeknæbøj

20 sTidIngen udstyr

Sideudfald med gulvberøring

20 sTidIngen udstyr

Sideudfald med gulvberøring

20 sTidIngen udstyr

Sideudfald med gulvberøring

20 sTidIngen udstyr

Sideudfald med gulvberøring

20 sTidIngen udstyr

Sideudfald med gulvberøring

20 sTidIngen udstyr

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen udstyr

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning