Træning

Start Træning

50 min

Vægtstang +

Overkrop

265 kcal

Tysk volumen træning: Bryst & Ryg

Denne træning er en del af denne plan:

Tysk volumen træning 3-dages plan

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bryst #1

Ryg #1

Bryst #2

Træning #2

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Bænkpres med vægtstang

8Reps20 kgs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning