Træning

Start Træning

50 m

Vægtstang +

Overkrop

265 kcal

German Volume Training: Chest & Back

Denne træning er en del af denne plan:

German Volume Training 3-Day Plan

12 Træninger

4 Uger

Warmup

Chest #1

Back #1

Chest #2

Back #2

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen udstyr

Barbell Bench Press

8Reps20 kgs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning