Træningsplan

Start plan

12 Træninger

4 Uger

Dette er en 3-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Tysk volumen træning 3-dages plan

Dag 1

Tysk volumen træning: Bryst & Ryg

Dag 2

Restitutionsdag

Dag 3

Tysk volumen træning: Ben (Quadriceps - Gluteus) & Mave

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Tysk volumen træning: Skuldre og arme

Tysk volumen træning 3-dages plan

12 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det