Træning

Start Træning

34 min

Vægtstang

Ben

338 kcal

Ben: Sæd & Hamstrings

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Program til At Bygge Slank Muskel med Fokus på Underkroppen

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Numse #1

Numse #2

Numse #3

Strækning

Opvarmning

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Glute Bridge

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning