Træning

Start Træning

35 min

Vægtstang +

Skuldre +

320 kcal

Overkrop

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Program til At Bygge Slank Muskel med Fokus på Underkroppen

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

Forward

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Backward

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Overheadpres (OHP)

8Reps25 lbs

Hvile

1 m

Overheadpres (OHP)

6Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning