Træning

Start Træning

33 m

Vægtstang +

Øverste ryg +

310 kcal

Upper Body Pull Workout

Denne træning er en del af denne plan:

4-Day Strong Upper Body Gym Plan

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Back #1

Back #2

Back #3

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen udstyr

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Bent Over Single Arm Row

Right side

8Reps20 lbs

Bent Over Single Arm Row

Left side

8Reps20 lbs

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning