Træning

Start Træning

32 m

Håndvægt +

Øverste ryg +

370 kcal

Overkropstræning

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Stærk Overkrop Træningsplan

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Chest & Back

Shoulders

Arms

Stretching

Warmup

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Enarms roning med bøjet overkrop

Right side

8Reps20 lbs

Enarms roning med bøjet overkrop

Left side

8Reps20 lbs

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning