Træning

Start Træning

35 m

Håndvægt +

Overkrop

367 kcal

Overkrop Push Træning

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Stærk Overkrop Træningsplan

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Bænkpres med vægtstang

8Reps20 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning