Træning

Start Træning

30 min

Kabel +

Skuldre +

311 kcal

Overkropstræning

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Styrketræningsplan for Underkroppen

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bryst & Ryg

Skuldre

Arme

Strækning

Opvarmning

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Enarms roning med bøjet overkrop

Højre side

8Reps20 lbs

Enarms roning med bøjet overkrop

Venstre side

8Reps20 lbs

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning