Træning

Start Træning

32 m

Vægtstang +

Sædemuskler +

306 kcal

Denne træning er en del af denne plan:

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Butt #1

Butt #2

Butt #3

Stretching

Warmup

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

Right side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Glute Bridge

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning