Træning

Start Træning

32 min

Vægtstang +

Sædemuskler +

306 kcal

Træning for baglår

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Styrketræningsplan for Underkroppen

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Numse #1

Numse #2

Numse #3

Strækning

Opvarmning

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Glute Bridge

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning