Træning

Start Træning

31 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

319 kcal

Leg Workout

Denne træning er en del af denne plan:

4-Day Strong Lower Body Gym Plan

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Right side

20 sTidIngen udstyr

Ankle Circle

Left side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Barbell Squat

Adjust the weights accordingly

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning