Træning

Start Træning

27 m

Ingen Udstyr

Skuldre +

296 kcal

Upper Body

Denne træning er en del af denne plan:

4-Day Strong Upper Body Home Plan

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen udstyr

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning