Træning

Start Træning

34 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

394 kcal

Bentræning

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Stærk Underkrop Hjemmeplan

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Ben #1

Ben 2

Ben #3

Strækning

Opvarmning

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning