Træning

Start Træning

34 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

337 kcal

Træning for baglår

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Stærk Underkrop Hjemmeplan

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Rumpemuskler #1

Sæde #2

Sædemuskler #3

Strækning

Opvarmning

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning