Træning

Start Træning

37 min

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

400 kcal

Glute Træning A

Denne træning er en del af denne plan:

Stærk Glute & Slank Ben Fokuseret Hjemmetræningsprogram (5-Dage)

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Sæde #1

Sædemuskler #2

Sædemuskler #3

Strækning

Opvarmning

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning