Træning

Start Træning

34 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

395 kcal

Bentræning

Denne træning er en del af denne plan:

Stærk Glute & Slank Ben Fokuseret Hjemmetræningsprogram (5-Dage)

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Ben #1

Ben 2

Ben #3

Strækning

Opvarmning

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning