Træning

Start Træning

36 min

Ingen Udstyr

Skuldre +

395 kcal

Overkropstræning B

Denne træning er en del af denne plan:

3-dages træningsplan for mænds modstandskraft hjemme

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Nedkøling

Opvarmning

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning