Træning

Start Træning

39 min

Vægtstang +

Sædemuskler +

485 kcal

Gluteus Træning

Denne træning er en del af denne plan:

3-Dages Resilient Træningsplan for Kvinder

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Ben #4

Nedkøling

Opvarmning

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Reps20 kgs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning