Træning

Start Træning

38 min

Håndvægt +

Øverste ryg +

410 kcal

Overkrop

Denne træning er en del af denne plan:

3-Dages Resilient Træningsplan for Kvinder

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Øvre #1

Øvre #2

Øvre #3

Nedkøling

Opvarmning

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Nedadvendt hund til planke

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning