Træning

Start Træning

40 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

424 kcal

Bentræning

Denne træning er en del af denne plan:

3-Dages Resilient Træningsplan for Kvinder

12 Træninger

4 Uger

Warmup

Legs #1

Legs #2

Legs #3

Legs #4

Cooldown

Warmup

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left side

20 sTidIngen udstyr

Vægtstangsquat

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning