Træning

Start Træning

39 m

Vægtstang +

Sædemuskler +

485 kcal

Denne træning er en del af denne plan:

12 Træninger

4 Uger

Warmup

Legs #1

Legs #2

Legs #3

Legs #4

Cooldown

Warmup

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Reps20 kgs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning