Træning

Start Træning

46 min

Vægtstang +

Midterste ryg +

465 kcal

Træktræning A

Denne træning er en del af denne plan:

3-dages træningsplan for mænds modstandsdygtighed i fitnesscenteret

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Træning

Biceps

Strækning

Opvarmning

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Yates Række Omvendt Greb

10Reps20 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning