Træning

Start Træning

42 min

Vægtstang +

Sædemuskler +

349 kcal

Ben træning A

Denne træning er en del af denne plan:

3-dages træningsplan for mænds modstandsdygtighed i fitnesscenteret

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Strækning

Opvarmning

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

30 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Vægtstangsquat

10Reps45 lbs

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning