Træning

Start Træning

46 m

Vægtstang +

Midterste ryg +

465 kcal

Pull Workout A

Denne træning er en del af denne plan:

3-Day Men's Resilient Gym Training Plan

12 Træninger

4 Uger

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

30 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Yates Row Reverse Grip

10Reps20 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning