Træning

Start Træning

39 min

Vægtstang

Sædemuskler +

287 kcal

Ben træning A

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Resilient Træningsplan for Kvinder

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Ben #4

Nedkøling

Opvarmning

90/90 Hofteopvarmning

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

30 sTidIngen udstyr

Vægtstangsquat

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning