Træning

Start Træning

44 min

Vægtstang +

Sædemuskler +

482 kcal

Glute Træning A

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Resilient Træningsplan for Kvinder

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Ben #4

Nedkøling

Opvarmning

Ben sving

Højre Side

30 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre Side

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

30 sTidIngen udstyr

Barbell Hip Thrust

Opvarmning med vægt

10Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning