Træning

Start Træning

44 m

Vægtstang +

Sædemuskler +

482 kcal

Glute Workout A

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Women's Resilient Gym Training Plan

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Legs #1

Legs #2

Legs #3

Legs #4

Cooldown

Warmup

Leg Swing

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

30 sTidIngen udstyr

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning